ارده خالص و تناسب اندام: آیا ارده خالص چاق‌کننده است؟

ارده خالص و تأثیر آن بر روی وزن

تناسب اندام، زندگی سالم و به دور از هرگونه بیماری، آرزوی هر فردی است.

بسیاری از افراد با گرفتن رژيم های غذایی و انجام ورزش، سعی دارند به این مهم دست یابند.

به گفته ی بسیاری از پزشکان و متخصصان دنیا، عامل اصلی تناسب اندام، سلامت بدن و دور بودن از بیماری، تغذیه سالم و مناسب است و با ارده خالص میتوان این مهم را اجرا نمود.

بسیاری از بیماری ها از پرخوری زیاد است.

بنابراین باید در مصرف غذاهای مضر پرهیز و به خوردن غذاهای سالمی که توصیه می شود، روی آورد.

یکی از مواد غذایی که برای سلامتی بسیار مفید است، ‌ارده کنجد نام دارد.

ارده خالص یک خوراکی سالم با ارزش غذایی بسیار بالاست که می تواند به سلامت انسان کمک شایانی کند.

ارده خالص یک خوراکی بسیار مفید است که از تفت دادن دانه های کنجد کوبیده شده به دست می آيد. کنجد یک دانه روغنی بسیار مغذی با خواص و فواید بسیار زیاد است.

از این رو ارده می تواند یک وعده غذایی کامل و انرژي زا برای تمام افراد مخصوصا دانش آموزان و افراد سالخورده باشد.

ارده خالص خواص بسیاری دارد و برای درمان و یا جلوگیری از بیماری های گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد.

مصرف ارده خالص در وعده غذایی صبحانه، برای داشتن روزی پر انرژي و با نشاط توصیه فراوانی می شود.

اما سوالی که مطرح می شود این است که چه میزان می توان از ارده استفاده کرد.

آيا ارده چاق کننده است؟

در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم تا از میزان مصرف ارده خالص اطمینان حاصل کنیم.

و همچنین بدانیم که مصرف ارده خالص باعث چاق شدن می شود یا خیر!؟

با ما همراه باشید.

⛔️آیا ارده خالص چاق‌کننده است؟

همانطور که گفتیم، ارده خالص از تفت دادن دانه های کنجد کوبیده شده بدست می آيد.

دانه های کنجد چربی و کالری بسیار زیادی دارند.

از این رو، اینکه آیا ارده چاق کننده است یا نه، به میزان مصرف شما از این ماده و مقدار فعالیتی که دارید،‌ بر می گردد.

خوردن بیش از اندازه ارده، به دلیل داشتن چربی زیاد و کالری بالا، ‌باعث می شود به مرور زمان وزن شما اضافه شود.

نداشتن تحرک بدنی،‌ عدم انجام ورزش و پیاده روی باعث می شود که چربی و کالری بالای ارده در بدن شما ذخیره شود.

نتیجه آن افزایش وزن و چاقی می باشد. هر قاشق ارده چیزی حدود 90 کالری به همراه دارد.

بنابراین اگر آدم کم تحرکی هستید و به ندرت به پیاده روی و ورزش می پردازید، توصیه ما این است که در مصرف ارده صرفه جویی کنید تا هم سلامت خود را به خطر نیندازید و هم تناسب اندام خود را حفظ کنید.

زیاده روی در خوردن ارده، علاوه بر چاق شدن و اضافه وزن،‌ باعث ایجاد بیماری و گرفتگی رگ ها می شود.

پزشکان علت آن را غلیظ بودن ارده عنوان کرده اند.

✅ارده خالص و لاغری

مصرف به اندازه ارده خالص، نه تنها وزن را افزایش نمی دهد، ‌بلکه به گفته بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن و لاغری موثر است.

ارده باعث کاهش اشتها می شود.

متخصصان تغذیه برای رژیم های کاهش وزن افراد از این خاصیت ارده استفاده می کنند و ارده را در وعده های غذایی آنان قرار میدهند.

مصرف ارده خالص با غذاهای دیگر، اشتها را کاهش می دهد و برای مصرف غذاهای بعدی،‌ اشتهایی برای فرد وجود ندارد.

به این ترتیب وزن فرد مورد نظر به مرور زمان کاهش پیدا می کند و لاغر می شود.

به توصیه پزشکان،‌ برای استفاده از خاصیت کاهش اشتهای ارده لازم است تا نیم ساعت یا یک ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی، ارده مصرف کرد.

میزان مصرف در این زمان،‌یک یا دو قاشق غذا خوری خواهد بود.

با این روش اشتها کم شده و از پرخوری در وعده غذایی اصلی جلوگیری می شود.

خوردن ارده در وعده غذایی صبحانه، برای افرادی که به دنبال لاغری هستند، ‌اهمیت زیادی دارد.

مصرف ارده خالص در صبحانه باعث می شود تمایلی به پرخوری در طول روز نداشته باشید.

همچنین خوردن ارده باعث می شود احساس سیری کنید که این ویژگی باعث می شود اشتهای شما برای غذای بعدی کم شود و کمتر غذا بخورید.

همانطور که گفته شد، مصرف یک یا دو قاشق غذا خوری ارده خالص یک ساعت یا نیم ساعت قبل از غذا،‌ به کاهش وزن و لاغری کمک می کند.

از طرفی وجود دانه های کنجد در ارده به دلیل داشتن چربی و کالری بالا، راهی برای درمان لاغری نیز محسوب می شود.

برای این کار کافی است ارده خالص را به همراه شیره خرما، شیره انگور و عسل طبیعی پس از غذای اصلی میل کنید تا به هدف شما یعنی لاغری کمک کند.

ارده خالص دارای طبعی گرم و خشک است از این رو توصیه می شود برای رژيم لاغری افرادی که دارای طبع سرد هستند، استفاده شود.

همچنین دقت داشته باشید که ارده را با موادی چون سرکه، ترشیجات و آبلیمو ترش و شیرین مصرف نکنید؛ زیرا این مواد باعث از بین رفتن خاصیت ارده می شوند.

مصرف به اندازه ارده در طول هفته، ماه و سال، به کاهش کلسترول کمک می کند که این امر از بروز بیماری های زیادی می تواند جلوگیری کند.

جمع‌بندی

همانطور که می دانید، زیاده روی در مصرف هر چیزی می تواند باعث بروز بیماری شده و به سلامت شما آسیب برساند.

ارده خالص نیز همینطور است.

طبق مطالب گفته شده در این مقاله، ارده خالص خواص بسیاری دارد که باعث می شود افراد زیادی تمایل به مصرف آن داشته باشند.

اما این موضوع را هم درنظر داشته باشید که مصرف زیاد ارده خالص باعث دریافت خواص بیشتر نخواهد شد.

با این کار نتیجه ای خلاف آن چیزی که مد نظر دارید را مشاهده خواهید کرد.

کنجد که ماده اصلی ارده است، سرشار از کالری است.

بنابراین مصرف بیش از حد آن باعث افزایش میزان کالری در بدن می شود.

افزایش میزان کالری نتیجه ای جز چاقی را به همراه نخواهد داشت.

بنابراین سعی کنید با مشورت پزشک،‌از این ماده مغذی استفاده کنید تا به آنچه که می خواهید برسید.

مصرف یک یا دو قاشق غذاخوری ارده قبل از هر وعده غذایی اصلی، از مهمترین دلایل کاهش وزن می باشد.

اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید، این موضوع را درنظر داشته باشید.

در این مقاله به بررسی این موضوع پرداختیم که آیا ارده چاق کننده است.

با دلایل و توصیه های پزشکی توانستیم به این موارد برسیم که استفاده به اندازه آن برای لاغری مفید است و استفاده بیش از حد آن باعث چاقی می شود.

امیدواریم این مقاله مورد توجه شما قرار گرفته باشد.

اینستاگرام ارمغان پارسی : armaghaneparsi.ir

بیشتر بخوانید : معروف ترین شیرینی های یزد